اگر سر جنین به داخل لگن پایین بیاید من کی به دنیا می آیم؟

با پایین آمدن سر جنین به سمت لگن، آمادگی برای تولد نوزاد تسریع می شود. با این حال، زمان واقعی تولد هنوز نامشخص است، زیرا بدن هنوز احتمال وقوع آن را در زمان‌های غیرمنتظره حفظ می‌کند.

لازم است زنان باردار ارتباط مستمری با تیم مراقبت های بهداشتی داشته باشند تا از نظارت بر هرگونه تغییر یا علائمی که ممکن است قبل از زایمان باشد اطمینان حاصل کنند. همچنین مراقبت دقیق برای سلامت مادر و جنین ضروری است تا اطمینان حاصل شود که این مرحله ایمن و ایمن می گذرد.

زن باردار باید خود را برای همه احتمالات آماده کند و اعتماد به نفس خود را در توانایی خود برای گذراندن تجربه زایمان با ثبات و اطمینان تقویت کند.

چه زمانی کودک وارد لگن می شود؟

دوره ای که در طی آن کودک برای آماده شدن برای زایمان به سمت لگن حرکت می کند، در زنان متفاوت است. برخی از زنان ممکن است احساس کنند کودک درست قبل از زایمان یا چند ساعت قبل از آن به سمت پایین حرکت می کند. در حالی که ممکن است هفته ها قبل از زایمان برای دیگران بگذرد.

زنانی که قبلا زایمان را تجربه کرده‌اند، اغلب متوجه می‌شوند که این افتادگی نزدیک‌تر به موعد مقرر اتفاق می‌افتد، زیرا در نتیجه تجربه قبلی آنها و سازگاری بدن آنها با نیازهای زایمان است، که ممکن است زمان لازم برای سازگاری لگن با این فرآیند را کاهش دهد.

از سوی دیگر، کسانی که برای اولین بار باردار می شوند ممکن است روزها یا هفته ها قبل از موعد زایمان متوجه نوزاد شوند. این به این دلیل است که عضلات لگن آنها ممکن است به زمان بیشتری برای سازگاری و آمادگی برای زایمان نیاز داشته باشند.

اگر زنی متوجه پایین آمدن نوزاد به داخل لگن شد، بسیار مهم است که با پزشک تماس بگیرید. پزشک می تواند موقعیت نوزاد را در لگن بررسی کند و تخمینی از زمان شروع زایمان ارائه دهد.

یک زن وقتی بچه می آید چه احساسی دارد؟

برخی از زنان ممکن است احساس ناگهانی یا آشکار حرکت جنین به سمت پایین را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلا از این تغییر آگاه نباشند. گاهی اوقات، زنان متوجه می شوند که وزن شکم پس از اینکه جنین در پایین لگن قرار می گیرد، سبک تر می شود. این حرکت ممکن است به زن این احساس را بدهد که چیزی سنگین مانند توپ بولینگ را بین پاهای خود حمل می کند.

اصرار جنین به پایین آمدن

پیاده روی به عنوان یک فعالیت مفید برای زنان در دوران بارداری در نظر گرفته می شود، زیرا به شل شدن ماهیچه های آنها و گسترش ناحیه باسن کمک می کند، که ممکن است به دلیل اثر جاذبه به تسهیل نزول جنین کمک کند.

وضعیت چمباتمه زدن به باز شدن بیشتر باسن در مقایسه با راه رفتن کمک می کند و توصیه می شود برای حفظ ایمن این وضعیت از یک توپ تولد استفاده کنید، به خصوص برای مبتدیانی که می توانند به آرامی روی آن تاب بخورند و جنین را به سمت پایین هل دهند.

در مورد تمرین شیب لگن، این تمرین شامل تکان دادن با حرکت ملایم لگن به جلو و عقب با تکیه بر دست ها و زانوها است. این حرکت احتمال نزول جنین به داخل لگن را افزایش می دهد و ترجیحاً در ماه های آخر بارداری چندین بار تکرار شود تا بهترین نتیجه حاصل شود.

ورزش هایی برای تسهیل زایمان

پیاده روی یک فعالیت ایده آل برای یک زن باردار در ماه نهم است، زیرا به شل شدن عضلات لگن کمک می کند و به گشاد شدن دهانه رحم کمک می کند و روند زایمان را تسهیل می کند. توصیه می شود هنگام راه رفتن پاها را به صورت متعادل بالا بیاورید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

اسکات روشی موثر برای بهبود انعطاف پذیری است، زیرا از یک صندلی یا لبه تخت برای حمایت استفاده می کند. ابتدا به آرامی خود را در حالت چمباتمه پایین می‌آورید، تا زمانی که ممکن است در این وضعیت باقی می‌مانید، سپس دوباره بایستید، با تکرار مداوم در هفته‌های آخر بارداری.

تنفس عمیق منظم و تمرین حبس نفس یک تمرین مهم برای زایمان است، به خصوص برای کمک به دوره های فشار دادن باید با نگه داشتن نفس کوتاه شروع کنید و سپس به تدریج مدت زمان آن را افزایش دهید.

ماساژ روزانه می تواند با آرام کردن و تحریک ترشح هورمون هایی مانند اکسی توسین که به تسهیل زایمان کمک می کند، زایمان را تسهیل کند.

نشستن پشت فرمان در هفته های آخر بارداری می تواند انقباضات رحمی را افزایش دهد که شانس زایمان را افزایش می دهد.

در مورد روابط زناشویی، در مراحل پایانی بارداری بی خطر تلقی می شود و در گشاد شدن دهانه رحم نقش دارد، به خصوص که مایع منی حاوی موادی است که به گشاد شدن طبیعی دهانه رحم کمک می کند.

حمام آب گرم در ماه نهم می تواند استرس را کاهش دهد و به آرامش ماهیچه ها کمک کند، روند زایمان را آسان تر می کند و بخش مهمی از آمادگی ها است.

فعالیت بدنی منظم، مانند یوگا یا پیاده روی، شما را تناسب اندام نگه می دارد و روند زایمان را به طور مثبت تسهیل می کند، که به سلامت جنین نیز کمک می کند.

بالا رفتن از پله یک ورزش ساده است که می تواند زایمان را تسهیل کند و به حرکت سر کودک به سمت دهانه رحم کمک کند، به خصوص در هنگام برداشتن گام های گسترده تر، که فشار بیشتری به رحم وارد می کند.

گیاهان برای تسهیل زایمان و زایمان

حکیم گیاهی با بوی خوش که برای بسیاری از کاربردها، چه در آشپزی و چه به عنوان نوشیدنی، کلیدی است. با تحریک ترشح هورمون اکسی توسین، خواص مفیدی در تسکین درد زایمان و تسهیل زایمان دارد. شربت مریم گلی را می توان با افزودن دو قاشق غذاخوری از پودر آن به یک فنجان آب جوش تهیه کرد و ده دقیقه آن را دم کرد. استنشاق روغن مریم گلی در مقادیر کم نیز راه موثری برای آرامش و آرامش اعصاب است.

در نظر گرفته شده چای برگ ریحان یک گزینه طبیعی که برای تسهیل زایمان استفاده می شود، به عنوان یک نوشیدنی با طراوت و سالم برجسته می شود.

آماده کردن نوشیدنی شنبلیله با شیر به دلیل نقشی که در تصفیه رحم دارد، تقویت کننده مهم سلامت زنان پس از زایمان است. با جوشاندن دانه های شنبلیله در آب، صاف کردن و اضافه کردن یک قاشق عسل و شیر به مخلوط تهیه می شود.

با توجه به نوشیدنی دارچین با شیر طعم مطبوعی دارد و توانایی آن در تحریک انقباضات رحمی است که به تسهیل زایمان طبیعی کمک می کند. با جوشاندن دارچین یا زنجبیل با آب و افزودن شیر به آن به راحتی می توان آن را تهیه کرد.