آیا پپسی رژیمی شما را چاق می کند؟
تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشابه های رژیمی سودا بر وزن بدن تاثیرات متفاوتی دارد. در مطالعه‌ای که بر روی ۷۴۹ سالمند انجام شد، افرادی که به طور منظم این نوشیدنی‌ها را مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که اصلاً این نوشیدنی‌ها را مصرف نمی‌کردند، در طی یک دوره ۹ ساله افزایش چربی شکم را تجربه کردند.
در تحقیق دیگری که شامل 2126 شرکت‌کننده بود، مشخص شد افرادی که حداقل یک نوشابه در روز می‌نوشند با خطر بالای ابتلا به سندرم متابولیک روبرو هستند.
از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نوشابه رژیمی ممکن است به کاهش وزن و کاهش احساس گرسنگی کمک کند، به‌ویژه زمانی که به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی‌های شیرین استفاده می‌شود. این نشان می دهد که مطالعات بیشتری برای درک تأثیر واقعی نوشابه رژیمی بر وزن سالم ضروری است.
"کوکاکولا رژیمی".. اثرات بد سلامتی در عرض یک ساعت
تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است نوشابه‌های بدون قند مانند «کوکای رژیمی» آسیب‌هایی را ایجاد کنند. نه تنها به دلیل اسیدهای موجود در آن باعث فرسایش دندان می شود، بلکه ممکن است احتمال افزایش وزن را نیز افزایش دهد و خطر اعتیاد به این نوشیدنی ها را افزایش دهد.
خطرات برای دندان ها به سرعت آشکار می شود، زیرا اسید موجود در نوشیدنی ها در اولین دقایق مصرف شروع به آسیب به مینای دندان می کند. با گذشت زمان، این می تواند منجر به افزایش حساسیت دندان و ترک شود.
اثرات منفی مصرف "کولای رژیمی" پس از حدود 20 دقیقه همچنان ظاهر می شود، که ممکن است منجر به تغییراتی در واکنش بدن مانند تولید انسولین شود، که ممکن است بسته به نوع شیرین کننده مصنوعی استفاده شده و وضعیت سلامتی فرد متفاوت باشد. همانطور که داگلاس توینفور توضیح می دهد.
مصرف مداوم و مکرر نیز خطر افتادن در چرخه اعتیاد را افزایش می دهد، زیرا این خطر 40 دقیقه پس از مصرف نوشیدنی به وضوح آشکار می شود.
عوارض رژیم پپسی چیست؟
1. برخی از نوشیدنی ها حاوی ماده شیرین کننده آسپارتام هستند که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و همین امر باعث شد یک شرکت معروف در ایالات متحده استفاده از آن را در تولید نوشابه متوقف کند.
2. مصرف نوشیدنی های رژیمی منجر به افزایش وزن می شود و ممکن است شانس ابتلا به سندرم متابولیک را تا 34 درصد افزایش دهد که شامل علائمی مانند سطوح بالای قند، فشار خون و کلسترول است روز می تواند دور کمر را تا 500 درصد افزایش دهد.
3. مصرف یک قوطی نوشابه رژیمی خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تا 43 درصد افزایش می دهد.
4. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شد نشان داد که مصرف روزانه نوشیدنی های رژیمی ممکن است خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش دهد.
5. نوشیدنی های رژیمی دارای درجه اسیدی بالایی هستند که منجر به فرسایش مینای دندان می شود.
6. اطلاعات آکادمی نورولوژی آمریکا نشان می دهد که نوشیدن چهار یا بیشتر قوطی نوشابه رژیمی در روز، احتمال ابتلا به افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد.
7. برخی از مطالعات ارتباط بین افزایش مصرف نوشابه های رژیمی و افزایش اشتها به غذا را نشان داده اند.
اثرات رژیم پپسی بر استخوان ها
هنگام مصرف نوشابه های رژیمی نوشابه، باید توجه داشته باشید که آنها حاوی موادی مانند کافئین و اسید فسفریک هستند که ممکن است بر سلامت استخوان ها تأثیر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده است که بین مصرف این نوشیدنی ها و بدتر شدن سلامت استخوان ها رابطه وجود دارد.
یک مطالعه شامل زنان نشان داد که مصرف کولا، چه به طور منظم و چه رژیمی، با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مرتبط است که استخوان‌ها را در برابر شکنندگی و شکستگی آسیب‌پذیرتر می‌کند.
علاوه بر این، مطالعه دیگری روی بیش از 17000 بزرگسال نشان داد که افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند، شانس بیشتری برای شکستگی استخوان در یک دوره پنج ساله دارند. یک مطالعه دقیق روی زنان یائسه همچنین نشان داد که مصرف روزانه یک وعده نوشابه، چه به طور منظم یا رژیمی، احتمال شکستگی لگن را تا 14 درصد افزایش می دهد.
تاثیر پپسی رژیمی بر مینای دندان
تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشابه به طور قابل توجهی به لایه محافظ مینای دندان آسیب می رساند و این تاثیر در کودکان به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. خاطرنشان می شود که کودکان تا دوازده سال که این نوشیدنی ها را به میزان سه قوطی در روز یا بیشتر مصرف می کنند، تا 250 درصد بیشتر در معرض خطر فرسایش مینای دندان قرار دارند.
این خطرات نیز با رسیدن به سن چهارده سالگی بیشتر می شوند. داده ها نشان می دهد که به ویژه نوجوانان در نتیجه اثرات این نوشیدنی ها از فرسایش دندان رنج می برند که ممکن است با پیشرفت مشکل منجر به آسیب به مینای دندان و ظاهر ریشه ها شود.
به نوبه خود، سخنگوی بریتانیایی از صنعت نوشابه به آگاهی صنعت از آسیب هایی که این نوشیدنی ها ممکن است برای دندان ها وارد کند، اشاره کرد. وی به مصرف‌کنندگان توصیه کرد که روزی دو بار دندان‌های خود را با استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنند و بعد از مسواک زدن در شب از نوشیدن نوشابه خودداری کنند تا تأثیر منفی آن کاهش یابد.
